Comment contrôler la colère en 5 étapes?

0
96

Colère :

C’est arrivé à nous tous. Quelqu’un nous a profondément blessés, blessés, offensés ou frustrés, et nous en sommes très, très en colère.

Cette colère nous met sous son emprise et ne nous lâchera pas. Cela semble envahir nos esprits, et nous ne pouvons tout simplement pas arrêter d’y penser. C’est comme si nous transportions un poids de 100 livres attaché à notre dos, et nous ne pouvons pas nous en débarrasser. L’un des enseignements les plus répandus de la Bible, à la fois dans l’Ancien et le Nouveau Testament, est que nous ne pouvons pas nous permettre de continuer à porter ce poids de colère dans nos vies.

Psaumes 37: 8 (LSG) Cessez de vous mettre en colère et abandonnez la colère; ne vous inquiétez pas, cela ne fait que nuire.

Si nous avions un poids physique de 100 livres attaché à notre dos, cela finirait par épuiser notre corps. De la même manière, la Bible dit que si nous continuons à porter ce poids de colère, cela finira par nous endommager spirituellement. Souvent, la personne qui m’a si gravement blessé, n’est même pas consciente de la colère que je ressens envers elle. De toute façon, ma colère ne leur fait pas de mal. Mais ce qu’il fait me tire émotionnellement. Cela détruit ma paix et vole ma joie. Souvent, cela entrave mes prières. Et cela, dit la Bible, est insensé!

Ecclésiaste 7: 9 (LSG) Ne vous hâtez pas dans votre esprit d’être en colère. La colère repose dans le sein des insensés. Nous devons tous affronter ce problème à un moment de notre vie. Comment puis-je me libérer de l’emprise de la colère lorsque quelqu’un m’a profondément blessé?

Voici cinq étapes que la Bible dit que nous pouvons prendre pour nous aider à contrôler notre colère.

1- Reconnaissez votre colère

J’ai eu une amie qui disait, quand elle était vraiment folle, “je ne suis pas en colère, je suis juste déçu.” Il était évident pour tout le monde autour d’elle qu’elle bouillonnait à l’intérieur. Mais elle sentait qu’elle ne pouvait pas admettre qu’elle était en colère. Elle était chrétienne et les chrétiens ne se mettent pas en colère, n’est-ce pas? Oui, ils le font!

Éphésiens 4:26 “Soyez en colère et ne péchez pas”. Ne laissez pas le soleil se coucher sur votre colère.

La Bible est très directe sur le fait que nous nous mettrons parfois en colère dans nos vies. Et cette colère inévitable n’est pas nécessairement un péché. En fait, lorsqu’il est géré correctement, il peut être un outil légitime donné par Dieu. Ceci remplit un objectif précis. Donc, ce n’est pas mal d’être en colère. Mais là où nous nous trompons, c’est lorsque nous permettons à notre colère de nous contrôler plutôt que de la contrôler. Et la première étape est simplement de reconnaître que nous sommes vraiment en colère.

La pire chose que nous puissions faire est probablement de la passer sous le tapis et de faire comme si elle n’était pas là.

Lorsque nous essayons de cacher notre colère, elle finit par devenir souterraine dans nos émotions. Elle se transforme en amertume et ressentiment envers la personne avec laquelle nous sommes en colère.

J’ai entendu de nombreux témoignages de personnes qui avaient une sorte de maladie dans le corps. Peu importe combien elles priaient, rien ne semblait aider. Quand Dieu a pu leur montrer que le véritable problème était leur amertume envers quelqu’un. Soudainement, leurs symptômes ont finalement été atténués. Donc, la première étape pour vaincre le pouvoir destructeur de la colère est de reconnaître qu’elle est réelle et doit être traitée.

2- Définissez votre volonté de pardonner

En fin de compte, il n’y a qu’une seule façon d’échapper à l’emprise mortelle de la colère. Tôt ou tard, nous devons pardonner à la personne que nous pensons en faute.

Colossiens 3:13 “Se soutenant les uns les autres et se pardonnant les uns aux autres. Si quelqu’un se plaint d’un autre, tout comme le Christ vous a pardonné, vous devez également le faire.”

La clé pour pouvoir pardonner est de comprendre que le pardon n’est pas une question de ce que nous ressentons pour la personne. Mais de prendre l’engagement du cœur de ne plus lui en vouloir. En effet, nous prenons la décision de les libérer. Cette décision ne dépend pas de la façon dont nous nous sentons envers cette personne. C’est un engagement de la volonté.

En prennent la décision du cœur de pardonner, Dieu enregistre mon pardon au ciel.

3- Priez la prière du pardon

Une fois que nous avons décidé de pardonner, nous devons prendre des mesures pour concrétiser cet engagement. La façon la plus efficace de le faire est peut-être de verbaliser notre pardon au Seigneur.

Actes 7: 59-60 Et ils lapidèrent Étienne en invoquant Dieu et en disant: “Seigneur Jésus, reçois mon esprit.” 60 Puis il s’agenouilla et cria d’une voix forte: “Seigneur, ne les charge pas de ce péché.” Quand il a dit cela, il s’est endormi.

En déclarant à Dieu notre décision de pardonner, nous reconnaissons que c’est principalement à Lui que notre engagement est pris. En termes bibliques,2 nous établissons une alliance de pardon avec Dieu, sachant sa déclaration qu’une fois qu’une telle alliance a été mise en vigueur, elle ne peut pas être rompue (Galates 3:15).

À partir de là, notre pardon envers le délinquant est une réalité spirituelle. Peu importe comment nous pouvons nous sentir à propos de cette personne à un moment donné, le fait que nous lui ayons pardonné signifie que nous la traiterons comme pardonnée.

4- Demandez à Dieu de vous aider à gérer vos sentiments de colère

De façon réaliste, il faut souvent du temps pour ressentir vraiment le pardon, surtout lorsque la blessure que j’ai subie est profonde. Mais Di2eu est gracieux. Ce que moi et beaucoup d’autres croyants avons découvert, c’est que lorsque nous nous engageons à pardonner, Dieu peut aligner nos sentiments sur la réalité de ce pardon.

Proverbes 16:32 Celui qui est lent à la colère est meilleur que le puissant, et celui qui gouverne son esprit que celui qui prend une ville.

Bien sûr, je suis totalement incapable de diriger mon esprit par moi-même, et je ne réussirai jamais sans l’aide de Dieu. Mais quand je porte la tourmente de mes émotions à Dieu dans la prière, il promet de remplacer cette tourmente par sa paix:

Philippiens 4: 6-7 Ne vous inquiétez de rien, mais en tout, par la prière et la supplication, avec action de grâces, faites connaître vos demandes à Dieu; 7 et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos esprits par Jésus-Christ.

Il y aura des moments où la seule pensée de l’individu qui m’a blessé ramènera tous les sentiments de colère et d’amertume apparemment en pleine force. Mais chaque fois que cela se produit, je rends ces sentiments au Seigneur et lui demande de les remplacer par la paix de Dieu.

5- Refuser de penser à l’infraction

Si vous êtes quelque chose comme moi, lorsque quelqu’un vous a blessé profondément ou injustement, ou vous a offensé, votre esprit revient sans cesse à cette infraction. Vous pensez à ce qu’ils ont fait et à quel point c’était mal pour eux de le faire. Peut-être que vous fantasmez même qu’ils obtiennent leurs déserts pour avoir osé vous traiter de cette façon. Et chaque fois que vous y pensez, votre ressentiment envers cette personne grandit.

Souvent, les gens qui trouvent leurs pensées courir continuellement dans cette ornière en colère sentent qu’ils ne peuvent rien faire pour l’arrêter. Après tout, pensent-ils, vous ne pouvez pas empêcher de telles pensées d’envahir votre esprit. Mais ce n’est pas vrai! La Bible dit que nous pouvons faire exactement cela.2

2 Corinthiens 10: 5 jetant des arguments et toute chose élevée qui s’exalte contre la connaissance de Dieu, amenant chaque pensée en captivité à l’obéissance du Christ.”Amener chaque pensée en captivité à l’obéissance du Christ.” C’est ce que Dieu nous demande de faire lorsque nos pensées semblent hors de contrôle.

Mais comment? Essayer de ne pas penser à quelque chose est une bataille perdue. Voici la réponse de Dieu à cette question:

Philippiens 4: 8 Enfin, frères, quelles que soient les choses qui soient vraies, quelles que soient les choses nobles, quelles que soient les choses justes, quelles que soient les choses pures, quelles que soient les choses belles, quelles que soient les bonnes choses, s’il y a une vertu et s’il y a quelque chose louable-méditez sur ces choses.

Lisez nos autres articles : https://forumchretien.com/

Suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/forum_chretien/?hl=fr-ca

Suivez-nous sur Facebook : https://www.facebook.com/Forum-Chr%C3%A9tien-112273180395776/?ref=bookmarks

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here